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운동과 식단 관리 정말 꾸준히 했는데도,

도저히..복근이 안 나와요.

단지, 운동량이 부족한걸까요?

각종 SNS를 하다보면 얼굴도 잘 생기기고 이쁜데, 몸매까지 

너무 좋아서 많은 사람들에게 관심과 좋아요를 받는 사람들을 주변에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있어요. 

그런 SNS 사진에 자극을 받아 각종 헬스장, 필라테스, 요가 등을 신청하여 나름대로 꾸준히 

몸매 관리를 위해 노력을 해보지만, 생각보다 식스팩이나 11자 복근을 만드는 행위가 

굉장히 어렵다는 것을 깨닭게 되는데에는 그리 오랜 시간이 걸리지 않아요.

그렇다면, 정말 일반인인 우리들은 SNS에서 보여지는 모델들의 멋진 식스팩이나 

예쁜 11자 복근을 만드는 것이 정말 불가능한 일일까요? 

아니면, 우리가 일상에서 관리하려고 노력하는 수준이 단순히 부족해서만일까요?

이미지 출처 - GOOGLE

"운동...저 나름대로 정말 열심히 하는데도, 복근이 안 보여요....이유가 대체 뭘까요?"

먼저, 답변을 말씀드리면 어렸을 때부터 올림픽 국가대표나 운동 선수, 

혹은 운동을 전업으로 해오던 사람이 아닌 일반인 기준에서 개인이 만족할 수 있는 수준의 

멋진 복근(식스팩,11자복근)을 만든다는 것은 결코 쉽지 않은 일이에요.

우리가 소위 복근이라고 말하며 남들에게 눈에 띄게 선명하고,

 굵은 두께의 복근을 만들기 위해서는 정말 많은 운동량과 함께 몸 속 체지방율이 

10%이하로 떨어져야만 개인이 만족할 수 있는 복근을 완성할 수 있어요. 그러다 보니, 

하루종일 유산소/무산소 운동을 병행하면서 아침, 점심, 저녁으로 탄수화물, 지방, 단백질 등의 

영양분의 균형과 식사량을 철저히 관리한다는 것은 우리와 같은 일반 직장인들에게는 결코 쉽지 않은 일이랍니다.

그렇다면, 일반인들은 정말 소위 말하는 이쁜 복근(식스팩,11자복근)을 만들 수 없는 걸까요?

정답은 아니요. 가능합니다.

복근이라는 것은 사실 우리 몸 속, 특히 배/복부 속에 다량으로 채워진 지방들로 인해,

 복부 내부 근육들이 가려져 겉으로 드러나지 않는 증상이다 보니, 복부 속에 있는 지방들을 

복부 근육의 굴곡에 따라 제거해주어 숨겨진 복부 근육들이 잘 드러날 수 있도록 해주는 시술인 

복근성형을 통해 일반인들도 이전보다 훨씬 선명하고 뚜렷한 복근을 만들어 볼 수 있어요.

이미지 출처 - 셀온피부과

단, 복근 성형은 일반적으로 몸 속 지방을 제거해주는 시술인 지방흡입과 약간의 차별점이 있어요.

복근 성형은 복부에 채워져 있는 지방을 제거하는데 있어, 

복부 근육의 굴곡을 따라 복부 지방의 적정량을 제거해주기도 남겨놓기도 하며, 

마치 조각가가 조각물을 섬세하게 다듬으며 조각하듯이, 전문 의사가 환자의 

복부 아래 근육의 굴곡을 따라 채워져 있는 지방들을 마치 조각하듯 세세하게 

수술을 진행해야 하기 때문에 고도의 의료 지식과 복근 성형에 대한 많은 노하우를 가지고 있어야만 

환자가 만족할 수 있고 자연스러운 복근을 안전하게 만들어낼 수 있답니다.

이미지 출처 - 셀온피부과

또한, 복근성형은 모든 사람들이 받을 수 있는 시술이 아니라는 사실, 알고 계셨나요?

일반적으로 자신의 체형과 체지방율에 최대로 어울리고 자연스러운 복근성형의 결과물을 얻기 위해서는 

체지방율이 최대 35%이하여야만 복근성형이 가능해요. 자신의 체지방율이 35% 이하라고 해서 

복근성형을 통해 국가대표나 피지크 선수들 수준의 10%이하 체지방율로 시술 또한 불가능해요.

복근성형은 일반적으로 몸 속 체지방율이 약 35% 이하인 사람이 시술을 통해 

약 10% 수준의 체지방율을 제거해주는 수준이라고 볼 수 있어요. 

이미지 출처 - 셀온피부과의원

예를 들어, 체지방율이 35%인 사람이 복근 성형을 받으면 약 25% 수준의 체지방율로 줄일 수 있고, 

30% 체지방율을 가진 사람은 20% 수준으로 낮출 수 있답니다. 이렇게 약 10% 수준의 체지방율로 

복근 성형이 진행되어야만 현재 고객이 가진 체형과 전반적인 체지방율의 비율에 가장 자연스럽고 

이쁜 복근을 안전하게 시술될 수 있다는 점이 가장 중요해요.

이렇게, 오늘은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 복근과 복근성형에 대해서 짧게 이야기를 나누어보았는데요, 

사실 복근 성형을 원하는 분들이 주변에서 가장 많은 듣는 이야기들이 있어요.

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"뭐하러 돈들여 복근 성형을 해? 그거 운동 열심히 하면 누구나 만들 수 있는 거 아냐? 돈이 아까운데..."

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네, 맞습니다. 식단 관리 철저하게 하고, 운동량을 올림픽 국가대표나 

피지크 선수처럼 열심히 많이 한다면 분명 누구나 선명하고 예쁜 복근을 만들 수 있을거에요. 

하지만, 이런 논리라면 누구나 열심히 공부하면 서울대학교, 하버드대학교와 같이 

좋은 대학교에 갈 수 있다고 말하는 것과 별반 다를게 없다고 생각해요.

각 개인이 할 수 있는 최선을 다해도 원하는 수준의 복근을 얻기가 어렵다면, 

조금이라도 운동에 대한 개인적인 만족감과 동기부여를 위해 성형복근을 받아본다면, 

분명 이전과는 훨씬 다른 만족감으로 더욱 발전된 자신의 모습을 발견할 수 있을거라 생각해요~!

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